Zomer, schermen en slaap: wat je moet weten

Hoe de zomer je slaapritme saboteert (zonder dat je het doorhebt)

In de zomer is het langer licht. Lekker voor je humeur, minder lekker voor je melatonine-aanmaak — dat fijne slaaphormoontje dat normaal gesproken op gang komt zodra het donker wordt. Voeg daar nog even een avondje scrollen bij op (hallo TikTok, Netflix en werkmail), en je interne klok denkt: we zijn nog lang niet klaar.

Gevolg: je valt lastiger in slaap, wordt vaker wakker, en je hoofd voelt als pap de volgende ochtend.

Geen slaapmeditatie nodig, geen slaapthee met lavendel. Wat je wél nodig hebt: een bril die blauw licht uit je scherm filtert voordat het je hersenen bereikt.

Een blauwlicht bril van Luminis Eyewear dus. Want waarom zou je genoegen nemen met slechte nachten als je er ook stylish én uitgeslapen bij kunt lopen?

Je hoeft je slaap niet op te geven voor een scherm — je moet je scherm gewoon slimmer aanpakken.

Wat doet zo’n bril precies?

✅ Filtert storend blauw licht van schermen en felle lampen
✅ Ondersteunt je natuurlijke melatonine-aanmaak
✅ Vermindert vermoeide ogen na een dag schermstaren
✅ Helpt je brein snappen dat het écht tijd is om te slapen
✅ Een blauwlicht bril geeft meteen rust

Of je nu achter je laptop zit, ’s avonds nog even op Insta duikt of een serie kijkt voor het slapengaan — met een blauwlicht bril geef je je hersenen een rustiger signaal: het is avond, je mag ontspannen.

Wanneer draag je 'm?

• Na zonsondergang (ja, ook in juni als het nog licht is om 22:00)
• Tijdens het binge-watchen (we oordelen niet)
• Als je op zondagavond al wakker ligt voor de maandag
• Of gewoon elke keer dat je ogen protesteren tegen nog een uur achter dat scherm

 

Slapen als een mens. Wakker worden als een mens.

Klinkt goed? Dan is het tijd om je ogen een plezier te doen. Bekijk de blauwlicht brillen van Luminis Eyewear – stijlvol, comfortabel én verrassend effectief.

Slapen wordt weer gewoon slapen. En je scherm? Die mag blijven.